Brosser ses dents au moins 2 minutes, 2 fois par jour

Ça vous semble peut-être simple. Bien sûr, tout le monde connaît cette recommandation que nous avons souvent apprise étant enfant. Par contre, certains petits aléas de la vie peuvent avoir fait en sorte que vos habitudes de brossage de dents soient moins régulières qu’avant. Peut-être qu’en étant en télétravail, vous oubliez parfois de brosser vos dents le matin. Ou peut-être que votre 2 minutes est en réalité 1 minute… 

Vous avez tout à gagner à prendre le temps de valider vos habitudes et de les améliorer si elles ne sont pas optimales selon les recommandations du dentiste. 

Utiliser la soie dentaire une fois par jour

Soyez honnêtes envers vous-mêmes. Êtes-vous réguliers dans votre habitude de passer la soie dentaire? Si vous la passez seulement en vue de votre prochain examen chez le dentiste, si vous la passez seulement lorsque vous avez quelque chose de coincé entre deux dents, si vous la passez seulement une fois par semaine, il y a place à l’amélioration. 

Vous devriez passer la soie dentaire tous les jours. C’est important pour la santé de vos dents, mais également de vos gencives. Ajoutez ce geste à votre routine d’hygiène! 

Arrêter de fumer

C’est bien connu, la cigarette cause des dommages esthétiques aux dents, le jaunissement est celui le plus souvent nommé. Par contre, le tabagisme est également un facteur de risque du cancer bucco-dentaire. Vous êtes également plus à risque de souffrir de parodontite si vous fumez. Nous espérons que ces 3 raisons rapides vous donneront l’élan nécessaire pour entreprendre des démarches afin d’arrêter de fumer une bonne fois pour toutes! 

Changer sa brosse à dents régulièrement

Depuis la Covid, on fait tous plus attention à l’hygiène en se lavant régulièrement les mains pour que les virus et bactéries restent loin de nous. Mais tous les jours, nous introduisons des bactéries directement dans notre bouche avec notre brosse à dents. Il est donc important de changer sa brosse à dents régulièrement, aux 3 mois environ. Il est également important de la changer si vous avez été malade! 

Porter un protecteur buccal

Si vous êtes une personne sportive, que vous pratiquez un sport d’impact, mais que vous ne portez pas encore de protecteur buccal, voilà une bonne idée de résolution pour vous! Un accident est si vite arrivé! Bien que le fait de porter un protecteur buccal ne vous protège pas à 100%, il réduit tout de même de façon importante les chocs qui peuvent survenir sur votre bouche et vos dents. 

Manger moins d’aliments sucrés et acides

L’alimentation a un grand rôle à jouer sur notre santé bucco-dentaire. Les aliments acides et sucrés encore plus. Saviez-vous que les caries se développent dans un environnement acide? Et qu’elles ont besoin de sucre pour détruire les dents? Ces deux conditions réunies sont donc un milieu propice à l’apparition de caries dentaires. On tente de les éviter au maximum pour la bonne santé de notre bouche! 

Prendre rendez-vous chez votre dentiste à Laval

Finalement, que serait une liste de résolutions à prendre si elle n’incluait pas de prendre en charge votre organisation et de planifier vos rendez-vous chez le dentiste? Encore plus si vous êtes du genre à dire que vous êtes toujours trop occupés et que vous n’avez pas le temps pour ces choses-là, faites-en une priorité à votre agenda. 

Prenez rendez-vous dès maintenant, c’est facile!